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आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां और फल हैं जो हर तरह की बीमारियों का इलाज करते हैं, आज हम एक ऐसे फल के बारे में बात कर रहे हैं जो कैंसर, हृदय रोग, प्रतिरक्षा, मस्तिष्क और वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा।

Ayurveda आयुर्वेद में कई फलों का जिक्र है, जिनके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ऐसा ही फल है. जैतून या जैतून. हालाँकि यह फल भारत में बहुत कम पाया जाता है, लेकिन इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। आपको बता दें कि ऑलिव ऑयल की तरह इसके फल की भी काफी डिमांड है. इस काले-हरे फल का इस्तेमाल पिज्जा, सलाद और सैंडविच जैसी चीजों में खूब किया जाता है। यह फल खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी हेल्दी होता है. हरे-काले रंग का यह फल कैंसर से लेकर मोटापे तक में कारगर साबित होता है। बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानिए इसके स्वास्थ्य लाभ।

Olives Health Benefits

Immunity Boost – हरे-काले जैतून एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत माने जाते हैं. साथ ही, यह फल मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से भी बचाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जैतून का सेवन त्वचा को स्वस्थ रखता है। साथ ही एंटी-एजिंग प्रभावों की मदद से त्वचा को लंबे समय तक जवां और चमकदार बनाए रखता है।

Reduces obesity - हरे और काले जैतून अतिरिक्त वजन को कम करने में बहुत प्रभावी माने जाते हैं। आपको बता दें कि इस फल के सेवन से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है और वजन भी कम होता है।

Keeps the heart healthy - जैतून का सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. आपको बता दें कि जैतून के तेल में स्वस्थ वसा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक मानी जाती है।

Beneficial for the brain - हम सभी जानते हैं कि जैतून का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। लेकिन यह फल दिमाग के लिए बहुत ही मजेदार होता है। इसका नियमित सेवन करने से तनाव कम होता है और अच्छा महसूस होता है।

Prevents Cancer – जैतून का तेल कोलन कैंसर को रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा जैतून के तेल में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है। इसीलिए इसे खाने में इस्तेमाल करने या अन्य तरीकों से लेने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

दोस्तों अगर आपको जरूरत हो तो कमेंट करके बताएं क्या आपने कभी यह फल खाया है? आप इसे आमतौर पर पिज़्ज़ा पर टॉपिंग के रूप में पाते हैं।

(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें)