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अगर आप भी नाश्ता नहीं करते हैं यानी नाश्ता छोड़ देते हैं तो यह आदत हमारे शरीर को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचाती है।

आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और डाइटिंग में कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं। और अगर आप भी उनमें से एक हैं तो सावधान हो जाइए और जल्दी नाश्ता न करने की आदत छोड़ दीजिए जनाब। क्योंकि सुबह नाश्ता न करने से डायबिटीज समेत कई बीमारियों का खतरा रहता है। और आप भी इस बीमारी की चपेट में आ सकते हैं.

अब कई लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। सुबह का नाश्ता हमारे शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने के लिए बहुत जरूरी है। अब जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं उन्हें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। क्योंकि आज का नाश्ता हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। सुबह के समय हमारे शरीर को पोषण और ऊर्जा की जरूरत होती है और इस नाश्ते के बाद हमारे शरीर को पोषण और ऊर्जा मिलती है। जो लोग यह नाश्ता छोड़ते हैं उनके शरीर को पोषण और ऊर्जा नहीं मिल पाती है। जिसके कारण हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

कई शोधों में यह दावा किया गया है कि अगर आप नाश्ता छोड़ते हैं तो उस व्यक्ति के शरीर में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही आपको हार्ट अटैक और हाई बीपी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इतना ही नहीं, सुबह नाश्ता न करने से हमारा शरीर मिलने वाले पोषक तत्वों को भी पहचानना शुरू कर देता है।

रात को इतने घंटे सोने के बाद किसी तरह सुबह हमारा पेट बिल्कुल खाली होता है। यानी आठ घंटे सोने के बाद हमने आठ घंटे का उपवास किया है, इसलिए जो व्यक्ति जागना चाहता है और स्वस्थ रहना चाहता है उसे नाश्ता करना चाहिए।

साथ ही नाश्ता छोड़ने से हमारे शरीर में विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। सुबह नाश्ता न करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो सकती है जिससे हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

इतना ही नहीं नाश्ता न करने से हमारे पेट का मेटाबॉलिज्म भी कमजोर हो सकता है। और इसके कारण हमें पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।

जो लोग वजन कम करने के लिए सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं उन्हें भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि कई शोधों से यह बात भी सामने आई है कि जो लोग सुबह नाश्ता नहीं करते उनका वजन कम होने की बजाय बढ़ने लगता है।

अब सोचिए कि आप सुबह से लेकर दोपहर तक भूखे रहते हैं और उसके बाद जब आप खाने बैठते हैं तो भूख के कारण ज्यादा खा लेते हैं और इससे हमारा वजन बढ़ सकता है।+

(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें) RRR

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