सुबह अलार्म सेट करना सेहत के लिए कई परेशानियां खड़ा कर सकती हैं। इससे दिन भर सुस्ती छाई रहती है और थकान महसूस हो सकता है। सुबह का अलार्म दिमाग पर भी बुरा असर डालता है।
मॉर्निंग अलार्म से उठना कितना खतरनाक है ?
क्या सुबह सही टाइम पर उठने के लिए आप भी अलाम लगाकर सोते हैं? हर पांच मिनट पर आपका मॉर्निंग अलार्म बजता है। अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइए क्योंकि इससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा पड़ सकता है। इसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का भी जोखिम है। वहीं एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह अलार्म सेट करना सेहत के लिए कई परेशानियां खड़ी कर सकती है। इसे दिन भर सुस्ती छाई रहती है और थकान भी महसूस होता है। वहीं सुबह का अलार्म दिमाग पर भी बुरा असर डालता है और इससे मेंटल हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है।
नींद डिस्टर्ब होने के कारण भी कई तरह के खतरे पैदा हो सकते हैं। वहीं ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए अलार्म बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। वहीं एक रिसर्च में पाया गया है कि सुबह अलाम की आवाज से उठने वालों को ब्लड प्रेशर का खतरा ज्यादा होता है। इससे स्ट्रोक और हार्ट की बीमारियां भी हो सकती हैं। रिसर्च के मुताबिक अलार्म लगाकर उठने वालों में हाई बीपी का रिस्क यानी कि 74 % बढ़ जाता है।
अब आप सोचने पे ये मजबूर हो गए होंगे कि आखिर यह रिसर्च हुआ कैसे ?
यह रिसर्च 32 लोगों पर किया गया। इस दौरान पार्टिसिपेंट्स को स्मार्ट वॉच के साथ फिंगर ब्लड प्रेशर कफ पहनाए गए थे। उन्होंने कुछ दिनों तक बिना अलार्म उठने और कुछ दिनों में 5 घंटे की नींद के बाद अलार्म से उठने को कहा गया। रिसर्च में पाया गया कि अलार्म क्लॉक की आवाज से जबरदस्ती उठने वालों में ब्लड प्रेशर काफी ज्यादा था।
अलार्म और हाई ब्लड प्रेशर का क्या कनेक्शन है ?
अगर किसी सोते हुए इंसान को जबरदस्ती उठाया जाए तो उसका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। अलार्म क्लॉक भी ऐसा ही करता है क्योंकि इसकी आवाज सुनकर लोग जागने की कोशिश करते हैं। दरअसल अलार्म बजने पर शरीर जो प्रतिक्रिया करता है उससे बीपी बढ़ती है जो सुबह-सुबह स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाता है।
वहीं एक रिसर्च में पाया गया कि अगर आप सुबह-सुबह किसी अच्छी आवाज को सुनकर उठते हैं तो वह आपको हेल्दी बनाता है। रिसर्च बताता है कि बिना अलाम के उठना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। हर किसी को ऐसी ही आदत डालनी चाहिए।
(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें)
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