मोटापे से अगर किसी इंसान का वजन हद से ज्यादा बढ़ जाता है तो वह सोचने लगता है कि शायद अब यह वजन कभी घटाया ही नहीं जा सकता। लेकिन आपको बता दें कि कभी दुनिया के सबसे भारी इंसान के रूप में जाने जाने वाले खालिद बिन मोहसिन अनशारी ने अपना 542 किलो वजन कम कर लिया है। अपने वजन घटाने और आम जीवन में वापसी के लिए खालिद ने सऊदी अरब के पूर्व किंग अब्दुल्ला को धन्यवाद दिया। 
2013 में खालिद का वजन 610 किलोग्राम था। वह 3 साल से ज्यादा समय तक बिस्तर पर ही रहे। उन्हें अपनी बुनियादी जरूरतों के लिए भी अपने दोस्तों और परिवार पर डिपेंड रहना पड़ता था। खालिद की हालत देखकर किंग अब्दुल्ला ने उनकी जान बचाने के लिए कदम उठाया। किंग ने खालिद को फ्री में बेहतरीन मेडिकल सुविधाएं मुहैया कराई। खालिद को जद्दा में उनके घर से रियाद के किंग फहद मेडिकल सिटी में लाया गया। उन्हें फर्क लिफ्ट और एक खास तरीके से डिजाइन किए गए बिस्तर का इस्तेमाल करके अस्पताल ले जाया गया। 30 मेडिकल प्रोफेशनल्स की एक टीम को उनके लिए सख्त इलाज और डाइट प्लान तैयार करने का काम सौंपा गया।
खालिद के इलाज में गैस्ट्रिक बायपास सर्जरी, कस्टमाइज्ड डाइट, एक्सरसाइज प्लान और उनके मूवमेंट को बेहतर बनाने के लिए इंटेंस फिजियोथेरेपी सेशन शामिल थे। सभी डॉक्टर्स की टीम के सपोर्ट से खालिद में इनक्रेडिबल चेंजेज दिखाई देने लगे। सिर्फ छ महीनों में उनका वजन लगभग आधा हो गया। कभी दुनिया के सबसे भारी इंसान और अब तक के दूसरे सबसे भारी व्यक्ति खालिद बिन मोहसिन शारी ने 2023 तक 542 किग्रा से 63.5 किग्रा वजन कम किया है। वजन घटाने के बाद से उन्हें कई बार स्किन की सर्जरी करवानी पड़ी है ऐसा इसलिए क्योंकि जब लोग इतना वजन कम करते हैं तो उनकी स्किन उनके नए शरीर के आकार के साथ एडजस्ट नहीं हो पाती है। उनके डॉक्टरों और नर्सों और बाकी कर्मचारियों ने उन्हें मुस्कुराता हुआ आदमी सरनेम दिया यानी स्माइल मैन कहा है।
इसके अलावा आपको यह भी बता दें कि तेजी से बहुत ज्यादा वजन घटाने के लिए गैस्ट्रिक बायपास सर्जरी की जाती है। मगर यह एक खर्चीला प्रोसेस है। इसकी वजह से अचानक कुछ नई दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है। स्पेशल केसेस में इसे करवाने की सलाह दी जाती है।
आमतौर पर वेट लॉस के लिए आपको एक्सरसाइज और डाइट फॉलो करनी चाहिए।
1. जैसे कि आप दलिया खा सकते हैं। स्टडीज के मुताबिक ओट्स यानी दलिया फाइबर से भरपूर होते हैं। जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। यह खाने में हल्के होते हैं और ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। जिससे भूख कम लगती है।
2. इसके अलावा ग्रीन टी ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देते हैं। यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को तेजी से जलाने में मदद करती है और वजन घटाने में भी मदद कर सकती है।
3. एक्सपर्ट्स की माने तो अंडे प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स हैं और इन्हें खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती और और यह शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी देते हैं। वजन घटाने के लिए उबले हुए अंडे को एक बेहतरीन ऑप्शन माना जाता है।
4. इसके अलावा बादाम में भी हेल्दी फैट्स और प्रोटीन पाया जाता है। जो शरीर को एनर्जी देता है और भूख को कम करता है। एक मुट्ठी बादाम रोज खाने से अपनी वेट लॉस स्टोरी को बढ़िया बना सकते हैं।
5. इसके अलावा बात आती है फल और सब्जी कि। फल और सब्जियां कैलोरी में कम और रिच फाइबर होती हैं। यह आपकी बॉडी को जरूरी विटामिंस और खनिज देती हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें) Share
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