अगर आप सुबह उठकर गुनगुना या गुनगुना पानी पिएंगे तो आपका वजन कम होगा। आपने आजकल लोगों को ऐसी सलाह देते हुए सुना होगा, लेकिन ये सलाह कहां तक सच है?
आजकल की जीवनशैली के अनुसार मोटापा और अधिक वजन होना बहुत ही आम समस्या हो गई है। लेकिन कई लोग यह सोचते रहते हैं कि इस वजन को कैसे कम किया जाए और वजन कम करने के लिए तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं। बहुत से लोग सुबह उठकर गर्म या गुनगुना पानी ही पीते हैं। इसके विपरीत कई लोग हैं जो कहते हैं कि ठंडा पानी यानी कमरे के तापमान या मटला पानी पीने से भी वजन कम हो सकता है।
अब अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं और इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि आपको गर्म पानी पीना चाहिए या ठंडा पानी, तो आइए आज के इस लेख में उस असमंजस को दूर करने के बारे में जानते हैं।
हमारी वर्तमान जीवनशैली से शारीरिक सक्रियता गायब हो गई है और हमारा जीवन गतिहीन हो गया है। वजन कम करने के लिए बहुत से लोग वर्कआउट करते हैं। बहुत से लोग अलग-अलग व्यंजन आज़माते हैं और बहुत से लोग अलग-अलग आहार का पालन करते हैं। इन सबके बीच लोगों के मन में यह भ्रम रहता है कि वजन कम करने के लिए उन्हें गर्म पानी पीना चाहिए या ठंडा पानी यानी कमरे के तापमान का पानी, कई लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं तो कई लोग इस बात पर विश्वास नहीं करते हैं. लेकिन आइए आज इस लेख में गर्म पानी पीने के फायदे और ठंडे पानी के फायदे के बारे में जानते हैं।
गर्म पानी पीने के फायदे
गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं. अगर आप खाने से पहले गर्म पानी पीते हैं तो आप कम खा सकते हैं और इससे आपका वजन भी नियंत्रित रहता है। इसके साथ ही गर्म पानी पीने से हमारी पाचन क्रिया भी बेहतर होती है और हमारे शरीर में जमा चर्बी कम होती है।
ठंडा पानी पीने के फायदे
इसके विपरीत, ठंडा पानी पीने से भी वही फायदे होते हैं। ठंडे पानी का मतलब फ्रिज का पानी नहीं बल्कि कमरे के तापमान का पानी या मटला का ठंडा पानी है। इतना ठंडा पानी पीने से शरीर में ताजगी का एहसास होता है और चक्कर आने पर हम ज्यादा पानी पीते हैं और उसके बाद हमें भूख कम लगती है। ठंडा पानी पीने से भूख नियंत्रित होने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। इससे हमारा वजन भी कम हो सकता है.
अब सवाल यह है कि वजन कम करने के लिए ठंडा पानी पीना चाहिए या गर्म?
तो ठंडा पानी और गर्म पानी दोनों के अपने फायदे हैं। साथ ही यह ठंडा पानी और गर्म पानी हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है। इसलिए वजन कम करने के लिए हम कोई भी पानी पी सकते हैं। वजन कम करने के लिए बस एक बात का ध्यान रखना है कि हमें अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखना चाहिए। इसके अलावा कमरे के तापमान का पानी या गर्म पानी भी पियें। लेकिन कभी भी फ्रिज का पानी न पियें।
इस तरह आप अपना वजन कम कर सकते हैं. ये सारी जानकारी हमने रिसर्च के जरिए जुटाई है. स्वास्थ्य संबंधी किसी भी सलाह के लिए आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें)
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